6 sfaturi ca sa scapi de senzatia de picioare umflate

Pe langa disconfortul termic pe care-l aduce canicula, caldura excesiva accentueaza un fenomen neplacut: umflarea picioarelor. Problemele apar mai ales atunci cand trebuie sa stai ore in sir la birou. Exista insa cateva trucuri pentru a scaap de senzatia neplacuta.  

1. Consuma cel putin doi litri de apa pe zi.  Aceasta recomandare este cu atat mai valabila cu cat afara este foarte cald. La temperaturi inalte, corpul pierde multe lichide prin transpiratie. Iar daca nu ii furnizezi o cantitate suficienta de apa, el va retine in tesuturi lichide de rezerva. De aici si retentia de lichide care duce la umflarea picioarelor.
2. Renunta la alimentele foarte sarate. Stim ca alunele, cipsurile sau grisinele iti sunt la indemana pentru gustare. Sau ca alunele merg de minune cu berea rece. Sau ca nu vrei sa stai in bucatare sa gatesti si mai scapi din cand in cand in fast food. Insa mare atentie, pentru ca toate aceste produse contin sare peste cantitatea zilnica admisa care este de 5 grame. Medicii spun ca alimentele proaspete, consumate ca atare, furnizeaza necesarul zilnic de sare.
3. Fa pauze de miscare! Chiar daca esti prinsa pana peste cap in proiectele pe care trebuie sa le termini inainte de vacanta, ridica-te la fiecare ora de pe scaun si plimba-te 10 minute. Astfel, circulatia sanguina si cea limfatica revin la normal si se mai atenueaza senzatia de picior greu.
4. Mergi la aqua gym! Incearca exercitiile de gimnastica in apa. Presiunea acesteia asupra picioarelor are drept efect eliminarea retentiei de lichide. In plus, iti vei modela coprul si vei scapa de celulita.
5. Ia suplimente cu ginko biloba! Este cunoscut efectul acestei plante in combaterea problemelor circulatorii. Totusi, ai grija si solicita sfatul medicului inainte de a lua acest supliment, mai ales daca ai probleme de sanatate.
6. Dormi cu picioarele mai sus de linia corpului! Sprijina picioarele pe o perna, pentru ca asa lichidele stagnante se intorc in circulatie. Daca totusi problema persista si se agraveaza, mergi la medicul de familie pentru ca senzatia de picioare umflate poate ascunde afectiuni renale sau cardiovasculare.

Ai sanii lasati? Americanii vin cu solutia!

Este vorba despre un nou tip de interventie chirurgicala de lifting mamar. Cel putin 100 de americance au testat-o pana acum si se declara multumite de noua forma a bustului.  

Sute de mii de femei din intreaga lume apeleaza anual la operatii de marire a sanilor. Numai in Statele Unite ajung in fiecare an pe mana chirurgilor cel putin 350 de mii de reprezentante ale sexului frumos. Din acestea, exista multe care nu sunt tocmai multumite de rezultatul operatiilor.
Recent, pentru sanii care s-au lasat din cauza slabirilor bruste, a sarcinii sau a varstei, chirurgul Kaveh Alizadeh de la Long Island Plastic Surgical Group ofera o varianta de interventie numita NaturaBra Breast Lift. Practic, este vorba despre un lifting de sani cu ajutorul tesutului propriu al pacientei. „Folosim excesul de piele al sanilor lasati pentru a crea un fel de sutien, pe care il atasam prin interior de coaste ca sa sustina sanul” spune inventatorul metodei.
Chirurgii sunt de parere ca acesta este o metoda buna de a imbunatati aspectul bustului. „Este o solutia perfecta pentru femeile care vor sa-si recapete fermitatea sanilor, dar nu-si doresc un numar mai mare la cupa” a declarat Dr. Cynara Coomer, seful clinicii de tratament al sanilor de la Staten Island University Hospital. Avantajele acestei metode sunt multiple: pentru ca medicii folosesc tesut propriu, dispare de tot riscul ca organismul sa respinga interventia, asa cum se intampla in cazul implantului de silicon.
Totusi, nu sunt total excluse riscurile inerente oricarei operatii precum infectiile, asimetria sau cicatricele inestetice.”Un alt mare avantaj al operatiei este ca elimina impresia de fake pe care o dau multe silicoane” a declarat pentru Fox News, chirurgul Kaveh Alizadeh.

Vedetele si „ingrasatul” artificial pentru rolurile din filme

Actorii sunt printre putinii oameni care au ocazia ca in cursul unei vieti sa experimenteze cum ar fi sa traiesti in diferite corpuri.

Chiar daca sunt frumosi, au grija de silueta lor, asta nu i-a impiedicat ca pe ecran sa dea viata unor personaje total diferite fizic de felul in care arata ei in vata de zi cu zi. Unele transformari sunt atat de spectaculoase incat parca nu se mai pastreaza nimic din original. Barbatii joaca rol de femei, femei foarte frumoase, in rol de obeze.

De exemplu,  Gwyneth Paltrow a fost nevoita in 2001 sa poarte un costum care cantarea 25 de kilograme si sa i se aplice pentru fiecare secventa un machiaj din latex care ii transforma cu totul trasaturile fetei.

Eddie Murphy este deja un expert al transformarilor spectaculoase, dar cea mai mare provocare a fost ca in „Profesorul traznit” sa interpreteze sase personaje.

Pentru John Travolta a fost foarte dificil sa o joace pe Edna Turnblad, in remake-ul din 2007 al filmului muzical "Hairspray".

Tom Cruise nu numai ca si-a pus pe el un costum de grasime pentru rolul din „Tropic Thunder”. El a avut chelie si i s-au aplicat straturi de par pe piept, asemanarile fizice dintre actor si personaj fiind aprope nesesizabile. Numai faptul ca stii ca rolul este interpretat de Tom Cruise si vocea, te face sa il recunosti.

Ce s-a ingrasat Mariah Carey!

Mariah Carey incepe sa ia proportii din ce in ce mai tare! La ultima ei apartitie live, cantareata parea cu cel putin 7 kilograme in plus, alimentand zvonurile ca ar fi insarcinata.

Cu toate ca presa spune ca ar fi insarcinata, pana acum nici Mariah si nici sotul ei, Nick Cannon, nu au confirmat acest lucru.

"Daca sotia mea este insarcinata, nu cred ca ar face anuntul acesta prima oara in presa. Ar spune intai familiei, prietenilor si abia de apoi ar face publica informatia", a spus tanarul sot al lui Mariah.

4 pasi pentru a avea un fund perfect

Pentru ca este oficial vara, trebuie sa-ti pregatesti corpul pentru costumul de baie si sa scapi de micile imperfectiuni aparute peste iarna. Posteriorul este probabil primul lucru la care te gandesti atunci cand vrei sa fii sexy pe plaja! Uite 4 sfaturi simple care te vor ajuta sa-l scapi de grasime, sa elimini celulita si sa il tonifiezi!

Fundul, la fel ca abdomenul si coapsele, este o zona a corpului cu probleme, in care se acumuleaza grasimile si apa. De aceea, trebuie sa-i acorzi toata atentia cuvenita si sa actionezi pe mai multe planuri: sa faci sport, sa ai grija la alimentatie si sa il lucrezi!

1. Fa sport!
Mersul pe jos si urcatul scarilor sunt exercitii simple, pe care le poti face zi de zi! In plus, inotul, aguagym-ul si stepperul sunt excelente pentru tonifierea fundului si eliminarea celulitei. La fel de bine, poti practica si un dans – salsa, rock-ul, dansurile africane – orice dans care iti pune in miscare picioarele, iti lucreaza si fundul!

2. Tonifiaza-ti musculatura!
Sa faci sport nu este intotdeauna de ajuns pentru a obtine posteriorul mult dorit! Trebuie sa insisti pe zona fundului si sa faci exercitii speciale pentru a-ti intarii muschii. Pune in practica aceste exercitii pentru fund recomandate de Kim Kardashian!

3. Foloseste o crema anticelulitica
Mai intai de toate, trebuie sa-ti faci saptamanal un gomaj, pentru a indeparta celulele moarte de pe piele. Incheie procedura cu un jet de apa rece si aplica mai apoi crema anticelulitica, masand bine pielea!

4. Alimenteaza-te corect
Fundul este prima parte a corpului care are de suferit din cauza regimurilor yo-yo si a alimentatiei incorecte. De fiecare data cand faci excese, corpul depoziteaza grasimile si apa in aceasta zona. Asa ca, invata sa mananci la ore fixe, echilibrat si evita cat poti de mult dulciurile, sucurile acidulate, orezul si pastele fainoase albe, pentru ca acestea sunt primele alimente care sunt stocate de catre organism.

Mergi la solar? Risti cu 75% mai mult sa faci cancer la piele!

Daca vrei un bronz perfect si o piele sanatoasa, uita de solar! Ultimele studii au scos la iveala ca bronzarea la solar tripleaza riscul de melanom, cea mai periculoasa forma de cancer de piele.

E timpul sa renunti la sedintele de solar! In vara asta, militam pentru bronzarea naturala, la malul marii sau la munte, intinsa pe un sezlong, cu o revista in mana si intr-o stare de relaxare totala!

Chiar daca si razele soarelui sunt destul de neprietenoase cu pielea, acestea nu sunt atat de nocive ca razele UV provenite de la solar. Asa ca, dincolo de dorinta de a arata bine, trebuie sa iei in considerare si riscurile la care te expui!

Numai in Statele Unite, in anul trecut, 70.000 de oameni au fost diagnosticati cu cancer de piele, dintre care 8.000 au murit. Melanomul este o forma foarte agresiva de cancer pentru ca se raspandeste foarte profund in tesuturi, intr-un timp destul de scurt.

Un tratament cu laser reduce vergeturile cu până la 75%

Vergeturile, inamicul numarul doi al femeilor dupa celulita, au fost puse in sfarsit la zid de catre un aparat revolutionar, care le elimina intr-o proportie de pana la 75%! In plus, cu ajutorul acestui aparat, pot fi tratate si cicatricile, acneea si melasma.  

Vergeturile sunt fara doar si poate o problema pe cat de neplacuta, pe atat de serioasa pentru femei. Ele apar ca urmare a fluctualiilor de greutate si sunt localizate pe coapse, pe sani, pe talie si torace, spre disperarea acestora!

Noul tratament cu laser, efectuat cu ajutorul aparatului The Lux 1540, utilizat deja in clinicile din SUA, este eficient nu doar in eliminarea vergeturilor, ci si in tratarea cicatricelor chirurgicale, acneelor si a melasmei - zone ale fetei cu o pigmentatie bruna - si ale altor afectiuni dermatologice.

Noul tip de laser induce un jet de caldura la nivelul tesutului afectat, care declanseaza procesul natural de vindecare, prin stimularea cresterii celulare si a unui nou tesut sanatos.
Speram sa ajunga cat mai curand si in Romania! Pana atunci, citeste mai multe despre aparatul revolutionar aici!

Nici in 2010 nu s-a gasit remediul impotriva celulitei! Dar cautarea continua!

Desi vedetele de la Hollywood o poarta la plaja, pe strada si chiar pe scena, celulita nu e in trend! Daca tot nu s-a inventat tratamentul minune care sa faca celulita sa dispara ca prin minune, foloseste-te de trucurile la indemana, pentru a o dimiua.

Nu urma exemplul lui Drew Barrymore sau pe cel al lui Mischa Barton, care au uitat sa se uite in oglinda inaite de a plecat din casa. Desi celulita le coboara pe picioare, aproape pana la genunchi, ele se incapataneaza sa poarte panataloni sau fuste pana sub fund.

Beyonce si Lily Allen se alatura si ele grupului de vedete care nu doar ca au celulita, dar nici macar nu depun vreun efort pentru a o ascunde. Cantaretele care au urcat pe scena in costume facute parca pentru a le evidentia celulita.

Daca la plaja e inevitabil sa nu-ti descoperi partile cu aspect de coaja de portocala, macar pe strada ai grija ce vestimentatie alegi. Alimentatia necorespunzatoare, sedentarismul, dereglarile hormonale si stresul sunt doar cateva dintre cauzele care contribuie la aparitia celulitei.

Nu trebuie totusi sa cheltuiesti o avere pe tratamentele la cosmetica care iti "garanteaza" ca in 10 zile scapi de ea. Apeleaza la mici trucuri care iti sunt foarte la indemana, pentru a o diminua:

•    Alege o alimentatie bogata in fibre
Primul pas pentru reducerea celulitei ar fi sa iti detoxifiezi organismul. Pune accent in  mod special pe ficat si pe colon, prin evitarea nicotinei si a cofeinei, dar si a sarii si a grasimilor. Bea cel putin doi litri de apa pe zi si consuma alimente bogate in fibre si sarace in grasimi, precum cerealele intergale, fructele si legumele.

•    Sport, sport si iar sport
Nu, nu trebuie sa-ti faci abonament la sala si sa mergi in fiecare zi cate doua ore. Este destul ca pentru inceput sa mergi cat poti de mult pe jos, sa te plimbi cu bicicleta sau sa mergi la aquagym. Exercitiile fizice te ajuta sa arzi celulele de grasime, care sunt cauza principala a aparitiei celulitei.

•    Exfoliere si masaj
Circulatia proasta provoaca si ea celulita. Din aceasta cauza, toxinele se acumuleaza in zona coapselor, a fundului si chiar a soldurilor, iar pielea incepe sa-si piarda din tonicitate. Masaza-ti zonele cu probleme in fiecare zi la dus, iar o data pe saptamana foloseste un exfoliant.

 

Au fost plinute, dar au facut liposuctie!

Liposuctia este o procedura la fel de simpla ca si spalatul pe dinti pentru vedetele de la Hollywood. In timp ce promoveaza si se lauda cu diete care mai de care mai ingenioase, ele apeleaza de fapt la bisturiu pentru a scapa de grasime, celulita si kilogramele in plus dupa nastere.

Halle Berry a ales sa scape de kilogramele post-natale prin liposuctie. Daca inainte de nastere, celulita si grasimea s-au depus considerabil pe trupul ei sexy, dupa ce a nascut Hally a trebuit sa ia masuri serioase. Asa ca a apelat la bisturiu si a afisat un look plin de sex-appeal pe covorul rosu.

Britney Spears a slabit de multe ori intr-un mod miraculos. Iar pentru ca nu pare a fi genul de persoana care sa-si petreaca toata ziua mancand salate si facand exercitii, Britney este candidata perfecta pentru lipoaspiratie. Asa a procedat si inainte de seria ei de concerte “Circus”.

Jessica Simpson a avut dintotdeauna probleme cu greutatea si a fost deseori criticata pentru kilogramele sale in plus. Recent insa, Jessica se afiseaza cu un corp mult mai suplu, multumita aspiratorului de grasimi.

Beyonce, faimoasa pentru formele sale voluptoase, a fost nevoita sa apeleze la liposuctie pentru a arata bine in concertele sale. Cantareata a optat pentru procedura cu laser, care are efecte inca mai rapide si mai reusite!

Jennifer Love Hewitt a avut si ea cateva operatii de liposuctie, absolut necesare dupa numeroasele sale diete yo-yo. Ea si imbunatatit tonusul muscular cu ajutorul liposuctiei prin laser si a scapat si de grasimea in plus.

Jennifer Lopez s-a confruntat cu multa celulita si kilograme in plus dupa nastere, insa a reusit sa isi revina in forma prin exercitii, dar si prin liposuctie. Ea si-a lucrat zonele cu probleme cu laserul, iar rezultatul este de-a dreptul impresionant.

Te bazezi pe carnea de pui ca sa slabesti? Mai gandeste-te!

Carnea de pui nu mai este cea mai sanatoasa alegere, mai ales pentru persoanele care isi doresc sa scape de kilogramele in plus! In loc sa fie o sursa bogata de proteine, carnea de pui iti face plinul de... grasime!

Cantitatea de lipide pe care o contine carnea de pui din prezent este tripla fata de cantitatea de proteine, iar grasimile bune - Omega 3 - au scazut la mai mult de jumatate.

Cantitatile extrem de mici de Omega 3 se explica in primul rand prin metodele intensive de crestere adoptate la ferme, in vederea minimalizarii costurilor: mancare ieftina si nediversificata (puii mananca doar cereale, care au un continut foarte slab in Omega 3), iar aparitia grasimilor "rele" este cauzata de spatiul mic alocat miscarii.

Cafea sau ceai? Masline verzi sau negre? Alege varianta corecta!

Fructe proaspete sau uscate? Mers sau alergat? Par probleme minore, dar care fac o diferenta uriasa. Alege varianta corecta!  

Periuta de dinti normala sau electrica?
Raspuns: electrica!
Un studiu realizat in ultimii 40 de ani a demonstrat ca periutele electrice sunt mult mai eficiente in lupta contra tartrului si gingivitei.
Fructe sau suc de fructe?


Raspuns: fructe!
Alege fructele, pentru ca sucurile contin mult zahar si sunt sarace in fibre, spre deosebire de fructe. Majoritatea fructelor contin 80 la suta apa si dupa ce le consumi iti dau senzatia de satietate.

Bacon sau carnati?
Rapuns: Bacon!
O felie de bacon prajit are mai putine calorii decat un carnat!

Ceai sau cafea?


Raspuns: ceai.
Alege ceai negru sau verde. Acestea contin antioxidanti care sunt benefici pentru o buna functionare a inimii. Dau multa energie si previn cancerul.

Masline negre sau verzi?
Raspuns: verzi!
Maslinele verzi nu sunt complet coapte, asa ca au jumatate din caloriile pe care le au maslinele negre, coapte.

O ceasca de cafea sau 20 de minute de somn?
Raspuns: 20 de minute de somn!
Potrivit unui studiu realizat in Franta, somnul de 20 de minute i-a ajutat pe muncitorii din turele de noapte sa fie eficienti.
Fructe uscate sau proaspete?
Raspuns: proaspete!
Cu cat este mai mare continutul de apa al fructelor, cu atat ele iti dau mai bine senzatia ca te-ai saturat. Au si mai putine calorii decat fructele uscate.
 
Inot sau mers?
Raspuns: mers!
In vreme ce inotul este un exercitiu benefic pentru plamani si inima, acesta nu ajuta in niciun fel oasele.

Vin sau bere?
Raspuns: vin!
Beneficiile vinului asupra organismului sunt legendare! Pentru rezultate maxime, alege rosu!
Mers sau alergat?


Raspuns : mers.
Desi prin mers nu consumi la fel de multe calorii ca prin jogging, studiile au aratat ca un program regulat de mers face minuni pentru silueta si talie.

Mar sau portocala?
Raspuns: mar!
Un studiu realizat la Universitatea din Nottingham a demonstrat ca oamenii care mananca 5 mere pe zi si-au imbunatatit functionarea plamanilor si au scapat de problemele legate de astm.

5 motive sa te mentii in forma prin inot

Fara doar si poate, cea mai potrivita metoda de a face miscare pe timp de vara este inotul! Aduce multe beneficii organismului si este foarte distractiv!

1. Elimina grasimile din corp
Inotul tonifiaza excelent musculatura si sculpteaza corpul, indeosebi abdomenul si coapsele. In apa, poti sa scapi cu multa usurinta de kilogramele in plus si de colaceii inestetici de pe burta.

2. Imbunatateste postura
Daca stai mult in picioare sau la birou, inotul este excelent pentru corectarea posturii si indreptarea coloanei vertebrale. Asa ca, inotand, vei scapa de durerile de spate si vei fi intr-o forma mult mai buna!

3. Confera flexibilitate
Inotul iti face muschii mult mai flexibili si ii intareste, mai ales cei de pe coapse, fund, abdomen, picioare si umar. Totodata, inotul este un exercitiu de stretching prin excelenta, asa ca intregul corp va avea de castigat.

4. Te relaxeaza
Inotul este o modalitate foarte eficienta de relaxare. Fiind in apa, te deconectezi complet de ce se intampla in jurul tau si tot ce auzi sunt sunetele relaxante ale apei. Profita!

5. Iti imbunatateste circulatia sanguina
Fiind si un exercitiu cardio, inotul te ajuta sa iti imbunatatesti circulatia sanguina, sa iti normalizezi tensiunea arteriala si iti ajuta inima sa functioneze normal. In plus, te ajuta sa scapi si de insomnii!